Quarentena, como manter a saúde mental em dia?

O isolamento social decorrente da pandemia de coronavírus afetou drasticamente a rotina de milhões de pessoas. A atmosfera de incerteza e insegurança faz com que muitas pessoas apresentem sintomas de ansiedade e depressão. Para ajudar a lidar melhor com essa mudança repentina no dia-a-dia, separamos algumas dicas de especialistas: estabeleça uma rotina;

Exercite-se; Medite; Dedique tempo para se entreter; Converse com a família e amigos (mesmo que seja por videochamada). Siga essas dicas e viva com mais leveza esse período de quarentena